Geros laikysenos privalumai
1. Geresnis kvėpavimas
Tyrimai rodo, kad bloga laikysena neigiamai veikia gebėjimą giliai kvėpuoti ir pripildyti plaučius deguonimi. Dėl netaisyklingos, susikūprinusios laikysenos sutrumpėja krūtinės raumenys, o tai apsunkina kvėpavimą ir organizmo aprūpinimą deguonimi. Tuo tarpu, stovint, kai laikysena gera, deguonies aprūpinimas pagerėja apie 30%.
2. Pasitikėjimas savimi
Kai laikysena taisyklinga, jaučiatės labiau pasitikintys savimi, jūsų kūnas praneša apie aukštą savivertę ir drasą. Tuo tarpu, netaisyklinga laikysena aplinkiniams neša priešingą žinutę - apie žemą žmogaus savivertę ir baimę. Mėgaukitės gražia laikysena dėvėdami diskretiškus laikysenos korektorius, kurie padės koreguoti laikyseną ne tik korektoriaus nešiojimo metu, bet ir ilgainiui išsiugdyti taisyklingesnę laikyseną net ir tuo metu, kai korektorius nėra dėvimas.
3. Nugaros reljefo palengvinimas
Kai laikysena gera, stuburas išlaikomas vertikalioje pozicijoje, raumenims tenka teisinga ir tolygi apkrova, todėl ir nugarai poveikis geresnis. Netaisyklinga laikysena pernelyg apkrauna stuburą, o tai ilgainiui gali sukelti nugaros ir pečių skausmus.
4. Geresnė nuotaika
Laikysena be abejonės turi įtakos jūsų nuotaikai. Kai jaučiatės prislėgti, patiriate stresą, esate linkę susikūprinti sunkiai laikydami galvą. Tačiau kai jaučiatės ramūs ir laimingi, natūraliai išsitiesiate, palaikydami gražią laikyseną.
5. Virškinimas
Esant gerai laikysenai, jūsų vidaus organai turi daugiau erdvės, tai padeda geresniam virškinimui.
6. Kūno išvaizda
Išlaikydami gerą laikyseną atrodote lieknesni. Dėl kūprinimosi gali išryškėti jūsų pilvas.
7. Mažiau galvos skausmo
Tyrimai rodo, kad bloga priekinė galvos padėtis paprastai padidina pasikartojančių galvos skausmų riziką. Ar šiandien jau kenčiate galvos skausmus?
8. Mažina sustingimą senstant
Laikysena turi įtakos tam, kaip sensta jūsų kūnas. Išlaikydami laikyseną taisyklingą, sumažinsite sąnarių sustingimo, įtampos ir streso riziką. Be to, atrodysite jaunesni. Mūsų SPINEFITTER skirtas įvairioms namų treniruotėms, judrumo ir laikysenos lavinimui.
9. Daugiau energijos
Kai kūprinatės, jūsų kūnui reikia tenka didesnės apkrovos, nes tai - ne natūrali padėtis. Jūsų raumenys greičiau pavargsta. Išlaikydami laikyseną taisyklingą, neeikvosite tiek daug energijos. Kaip jau minėjome, labiau pavargę galite jaustis ir dėl to, kad dėl netinkamos laikysenos į organizmą patenka mažiau deguonies.
10. Lengviau susikaupti
Geresnė deguonies tėkmė, atsirandanti dėl geros laikysenos, teigiamai veikia jūsų smegenis, taigi ir koncentraciją bei sveikatą.
Pagrindinės laikysenos gerinimo priežastys:
- Skausmas. Dėl nugaros ir kaklo skausmų kūnas patiria pernelyg didelį stresą.
- Skaitmeninių prietaisų naudojimas. Naudojimasis kompiuteriu ar mobiliuoju įrenginiu kasdien formuoja blogos laikysenos įpročius.
- Per ilgas sėdėjimas. Toks pat pavojus sveikatai, kokį kelia širdies ir kraujagyslių ligos, nutukimas ir rūkymas.
- Darbingumo didinimas. Netinkama laikysena trukdo giliai kvėpuoti ir riboja optimalų judėjimą.
- Sėdimas gyvenimo būdas. Fizinis pasyvumas yra pagrindinė ligų ir mirties priežastis vakarų pasaulyje.
- Veidai. Geresnė laikysena didina pasitikėjimą savimi ir mažina kortizolio (streso) lygį.
